Zdrava salata od graška

Zdrava salata od graška

Zdrava salata za danas je od graška. Možete koristiti zamznuti grašak, umesto svežeg koga sada nema. Zamrzavanjem ne dolazi do većeg gubitka vitamina i minerala.

Potrebno:

  • 2 i po šolje graška
  • 1/2 šolje golice
  • 1 kašika jogurta
  • šaka listova nane
  • 2 suve urme
  • pola ceđenog limuna

Priprema

U blenderu spremite preliv mešanjem nane, urme i sok od limuna. Dodajte 1-2 kašike vode ako je preliv suviše gust. Dodajte biber po potrebi.

Skuvajte grašak: stavite šest šolja vode da provri, kuvajte grašak samo 10-20 sekundi, pa ga procedite i prebacite u vodu sa ledom.

Jogurt umešajte u preliv. Pomešajte grašak i semenke, dodajte preliv, promešajte i poslužite.

Prijatno!

Foto: romancingthegenres.blogspot.com
Nutricionistička ordinacija LILO SAJT, FB STRANA 

Print Friendly and PDF

Komentara: 0

Dodaj komentar

Facebook komentari