Prvi Prvi na Skali
  • Advertisement

 
 

Iz kuhinje

27.09.2016

Smuti, pa popij - voće i spanać

Prvi Prvi na Skali
http://www.vfphysical.rs/ http://www.prviprvinaskali.com/clanci/apeli/za-nedin-oporavak-i-bolju-buducnost.html http://prviprvinaskali.com/clanci/dom/roditelji/amber-alert-da-li-ces-pomoci-ako-znas-da-mozes.html http://prviprvinaskali.com/clanci/kg-vodic/prestoni-kragujevac.html http://prviprvinaskali.com/clanci/kg-vodic/sumadija-i-pomoravlje-dusa-srbije.html http://prviprvinaskali.com/strane/donacije-i-sponzorstva.html

Napitak je pogodan za neizostavnu dečju užinu između doručka i ručka, ali zasigurno pozitivno deluje i na organizam odraslih, za okrepljujući predah između obaveza.

Sastojci (za jednu šolju):

  • jabuka
  • banana
  • limun (mera po ukusu)
  • malina (par komada)
  • spanać (par listića ili zamrznut komad-dva)
  • cimet (po ukusu)
  • jogurt, mleko ili voda - po željenoj gustini
  • šećer - nepoželjan
Priprema

Svi sastojci se ubace u blender: jabuka oljušćena i naseckana, banana u komadima, kašičica-dve soka limuna, nekoliko malina, par dobro ispranih listića spanaća (ili narednan zamrznut komad-dva), kašičica cimeta. Sve se prelije jogurtom, mlekom ili vodom, zavisno od ukusa, a u meri za željenu gustinu (može da se popije, ali i pojede kašikom). Nikako ne zaslađivati. Služi se odmah nakon mešanja u blenderu.

Savet nutricioniste

Ova voćna kombinacija obogaćena je spanaćem - jednim od najboljih biljnih izvora vitamina K. Spanać je, pored ostalog, bogat vlaknima, odlične je zasićujuće moći, veoma hranljiv..., a dostupan čitave godine. Detaljnije o spanaću u Savetima nutricionista na portalu PPNS. 

PRVI PRVI NA SKALI Ko nam truje decu

ppns - modli

APELI


PPNS/KG VODIČ

PPNS/RADION

PPNS/RADION - UKINUTE EMISIJE
 

Print Friendly and PDF

Komentara (0)



Dodaj komentar