Prvi Prvi na Skali
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement
  • Advertisement

 
 

Saveti fizioterapeuta

22.09.2018

Bol u zadnjem delu pete

Prvi Prvi na Skali
http://www.vfphysical.rs/ http://www.prviprvinaskali.com/clanci/kg-vodic/akcije/trazi-se-biljana-djoric.html http://www.prviprvinaskali.com/clanci/apeli/za-nedin-oporavak-i-bolju-buducnost.html https://tijana.rs/ https://www.nestalisrbija.rs/ http://www.prviprvinaskali.com/strane/podrzi-ppns.html



Jedan od razloga bola u zadnjem delu pete može biti plantarni fascitis - upala plantarne fascije i posledica je njenog prenaprezanja. Veoma je česta, a u sportskoj populaciji karakteristična je za trkače. Plantarna fascija je debeli sloj vezivnog tkiva koji se prostire od petne kvrge do početaka prstiju (proksimalne falange prstiju).

Funkcija plantarne fascije jeste održavanje uzdužnog svoda stopala. Kada stres koji deluje na nju prevaziđe sposobnost tkiva da ovu funkciju obavlja, nastaje plantarni fascitis.

Faktori za nastanak plantarnog fascitisa su mnogobrojni, ali su to najčešće mehanički. Ti faktori doprinose prenaprezanju, odnosno stresu plantarne fascije i to mogu biti: različite aktivnosti, ravno stopalo, gojaznost, itd. Ukoliko faktori koji izazivaju plantarni fascitis dugo deluju, plantarni fascitis se može razviti u plantarnu fasceozu, odnosno, degenerativan i hronični proces.

Što se tiče simptoma, pacijenti osećaju bol u donjem delu pete koji je na početku dana najintenzivniji. Još jedan od simptoma jeste otežano savijanje stopala (ograničena dorzalna fleksija).

Dijagnoza plantarnog fascitisa se postavlja najčešće ispitivanjem pacijenta i fizikalnim pregledom. Pacijent se žali na gorenavedene simptome, posmatramo pacijenta u toku pokreta i u toku stajanja, a takođe je za ovaj proces karakteiristična tzv. petna bodlja, mala kalcifikovana masa koja je nastala kao posledica zapaljenskog procesa. Dijagnoza se može postaviti i rendgenom, ultrazvučnim pregledom ili magnetnom rezonansom.

Kod tretmana, kao i kod svakog zapaljenja, prvo se koristi led i mirovanje, blaga masaža, kako bi se otklonili znaci zapaljenja i uspostavila cirkulacija. Uzimaju se NSAIL (antinflamatorni lekovi koji se mogu koristiti u vidu antiinflamatornog gela). Potrebno je da se fascija zaštiti od ponovnog stresa, tj. da se spreči njeno istezanje tokom hoda i stajanja. U tu svrhu koriste se ulošci, a poenta ovih uložaka je da se peta blago izdigne kako bi se težina tela prenela na prednji deo stopala i smanjilo opterećenje na svod stopala. Mogu se nositi noćne udlage koje stopalo drže pod pravim uglom.

Polako treba uvoditi vežbe mišića koji održavaju svod stopala (slične vežbama kod ravnog stopala), istezati mišiće zadnje i jačati mišiće prednje lože potkolenice i primenjivati lagana istezanja fascije, pogotovo uveče kako bi se smanjio intenzivan bol ujutro.

Bitno je nositi čvrstu obuću koja obezbeđuje zglobove stopala, odnosno, sprečava istezanje fascija i mikrotraume. Ukoliko trenirate, morate napraviti pauzu i uvoditi se polako ponovo u trening, a sa vežbama prestajati čim se pojavi bol.

Važno je pridržavati se ovih mera i kontrole kod vašeg lekara kako se ovo stanje ne bi ponavljalo a kasnije prešlo i u hronično i kako se ne bi iskomplikovala do stadijuma kada je potrebno hirurško lečenje.

Do naše sledeće objave, ukoliko imate neko pitanje o bolu u zadnjem delu pete ili uopšte iz oblasti fizioterapije - javite nam se koristeći kontakt-formu portala PPNS ili pošaljite komentar ispod članka. Odgovorićemo sa zadovoljstvom.

KORISTAN VIDEO


Prva objava na PPNS: 21. 2. 2015.

Ilustracije: Rothmandpm
Mirjana Pavlović


ARHIVA PPNS

PRVI PRVI NA SKALI Slikom

PPNS/SLIKOM

ARČIBALD RAJS

 

PRVI PRVI NA SKALI Ko nam truje decu

ppns - modli

APELI


PPNS/KG VODIČ

PPNS/RADION

PPNS/RADION - EMISIJE KOJE VIŠE NISU NA FM

Print Friendly and PDF

Komentara (3)


  1. Imam spustena stopala od rodjenja. Sada imam 58 god i cesto igram tenis. U poslednje vreme, problem sa petom i to desne noge. Boli me peta , sutradan posle igre. I to tako da tesko hodam i bol je vezan za istezanje pete, tj povlacenjem stopala prema gore. Osecam bol u donjem , zadnjem delu pete. Obicno posle dan dva prodje. Ali se javlja posle svakog tenisa, u zavisnosti od "tezine" meca zavisi i bol. Kupio sam silikonske uloske za petu i time ublazio posledice. Kako da ih umanjim sto vise. Uloscima za patike? Vezbama? Ili sve zajedno? Hvala unapred na odgovoru


  2. Odgovor na komentar:

    Ivan02.01.2017
    Imam spustena stopala od rodjenja. Sada imam 58 god i cesto igram tenis. U poslednje vreme, problem sa petom i to desne noge. Boli me peta , sutradan posle igre. I to tako da tesko hodam i bol je vezan za istezanje pete, tj povlacenjem stopala prema gore. Osecam bol u donjem , zadnjem delu pete. Obicno posle dan dva prodje. Ali se javlja posle svakog tenisa, u zavisnosti od "tezine" meca zavisi i bol. Kupio sam silikonske uloske za petu i time ublazio posledice. Kako da ih umanjim sto vise. Uloscima za patike? Vezbama? Ili sve zajedno? Hvala unapred na odgovoru



  3. Postovani,imam sina od sest godina i ima bolove u peti otezano hoda ,vidno,sta da radim?


  4. Odgovor na komentar:

    jelena nikolic31.01.2017
    Postovani,imam sina od sest godina i ima bolove u peti otezano hoda ,vidno,sta da radim?



  5. Imam upalu plantarne fascije sa tendinitisom ahilli već 9 meseci. Izuzetno imam jak skoro hroničan bol u jednoj peti i jedva se krećem. Imala sam do sada razne terapije El.foreze, masaža ledom, tens, diadinamik, subakvalni ultrazvuk, laser, čak i shockwave udarne talase, koji su bili baš bolni..... mazala sam gavez gel, magnezijum...stavljala obloge od meda i soli, komovice, bokvice, debele koke, krompira, crnog luka nekad mi je bilo malo bolje , ali samo dan-dva maksimum pa opet....sada me boli kao i da nisam prošla uopšte te terapije, boli čak i kada sedim i ležim....prosto mi trne peta. Nosim isključivo super meke patike, sa dodatkom sunđera na peti za podizanje... probala sam i dodatak Dr.Sholl silikonski gel uložaka...ali ne pomaže, i pored svih zaštita u obući boli svaki korak, da nekad imam osećaj da mi se kost odvaja od mesa. Maksimalno štedim nogu i slabo se krećem. Na ultrazvuku mekih tkiva se videli slojevi nagnječenih tkiva, zadebljanja i edema. ... Polako gubim nadu, jer sam isprobala skoro sve vrste lečenja a isto mi je kao da nisam ništa ni pokušavala da lečim....Šta raditi ?


  6. Odgovor na komentar:

    Mila03.12.2018
    Imam upalu plantarne fascije sa tendinitisom ahilli već 9 meseci. Izuzetno imam jak skoro hroničan bol u jednoj peti i jedva se krećem. Imala sam do sada razne terapije El.foreze, masaža ledom, tens, diadinamik, subakvalni ultrazvuk, laser, čak i shockwave udarne talase, koji su bili baš bolni..... mazala sam gavez gel, magnezijum...stavljala obloge od meda i soli, komovice, bokvice, debele koke, krompira, crnog luka nekad mi je bilo malo bolje , ali samo dan-dva maksimum pa opet....sada me boli kao i da nisam prošla uopšte te terapije, boli čak i kada sedim i ležim....prosto mi trne peta. Nosim isključivo super meke patike, sa dodatkom sunđera na peti za podizanje... probala sam i dodatak Dr.Sholl silikonski gel uložaka...ali ne pomaže, i pored svih zaštita u obući boli svaki korak, da nekad imam osećaj da mi se kost odvaja od mesa. Maksimalno štedim nogu i slabo se krećem. Na ultrazvuku mekih tkiva se videli slojevi nagnječenih tkiva, zadebljanja i edema. ... Polako gubim nadu, jer sam isprobala skoro sve vrste lečenja a isto mi je kao da nisam ništa ni pokušavala da lečim....Šta raditi ?




Dodaj komentar