Aleksandra Ninković-Tašić: Podržite portal Prviprvinaskali.com
Zglob kolena (articulatio genus) sačinjavaju zglobne površine tri kosti: butne kosti (femur), golenjače (tibia) i čašice (patella), tako ga možemo podeliti na patelofemoralni zglob (zglob između patele i femura) i tibijofemoralni zglob (zglob između femura i tibije). Ovaj zglob je najveći zglob u ljudskom telu, u njemu su mogući pokreti fleksije (pregibanje) i ekstenzije (opružanje), kao i unutrašnje i spoljašnje rotacije (kada je koleno u fleksiji). Ovaj zglob takođe nosi težinu tela kao i kuk ali je pored toga vrlo kompleksan pa je zbog toga podložniji povredama. Najčešća povreda ovog zgloba jeste povreda LCA (ligament cruciatum anterior).
Klečanje, čučnjevi, spuštanje preko fleksije kolena, uvrtanje, tj. rotacija u kolenom zglobu, kao i dugo stajanje i sve što prouzrokuje sabijanje u kolenom zglobu (skakanje) ako je velikog intenziteta ili traje suviše dugo, predstavlja faktore rizika od povrede ovog zgloba. Sa ovim je povezan i rizik u sportovima, kao što su fudbal, košarka, odbojka, skijanje, umetničko klizanje, ili vožnja rolera jer sadrže pokrete koji su rizični za zglob kolena.
Šta možete učiniti u svrhu zaštite svojih kolena?
Za posetioce portala PPNS: Do naše sledeće objave, ukoliko imate neko pitanje o zaštiti zgloba kolena ili uopšte iz oblasti fizioterapije - javite nam se koristeći kontakt-formu portala PPNS ili pošaljite komentar ispod članka. Odgovorićemo sa zadovoljstvom.
KORISTAN VIDEO
Mirjana Pavlović
Ilustracija: advanced-wellness.net
Komentara: 0