Želja mi je i moralna obaveza da vam predstavim super-hranu i namirnicu "broj jedan" - brokoli!
Najsvedenije - povoljno utiče na hormonski status žena. Uz to, ima hlorofila, luteina i zeaksantina koji poboljšavaju vid. Lutein i zeaksanzin se nalaze u žutoj mrlji i mrežnjači oka i svi vitamini za oči ih sadrže, a brokoli ih ima mnogo više. Brokoli je odličan izvor vitamina C, folata, vitamoina K...
Vodič za prevenciju kancera dojki u mnogim razvijenim zemljama, poput Velike Britanije i Kanade, preporučuje veće korišćenje baš brokolija i ostalog zelenog lisnatog povrća.
Zato, dragi naši posetioci, evo kratkog saveta za pripremu:
- blanširajte kratko brokoli
- iseckajte na listiće
- prelijte maslinovim uljem radi bolje ekstrakcije luteina i zeaksantina
- dodajte par kapi limuna
Nakon toga gozba za telo je tu.
Prijatno!
Marija Prčić
Komentara: 0