Izbalansirana ishrana

Izbalansirana ishrana

Balansirana ishrana nije dosadna: Šećere i masti možete da jedete, samo je bitno na koji način.

Mnogo puta ste čuli da bi trebalo da jedete balansiranu hranu, a da li znate koje namirnice podrazumevaju ovaj režim ishrane? Nutricionista Marija Prčić otkriva o čemu se radi.

Žitarice kao vrh piramide u ishrani su neophodne i veoma aktuelne kod nas kada je ishrana u pitanju. Pored njih trebalo bi svakodnevno da unosimo razno voće i povrće, mleko i mlečne proizvode, ali i ono od čega mnogi beže kada žele zdravo da se hrane, a to su šećeri i masti.

- Vrlo je bitno da se unose sve namirnice, jedino lekar u saradnji sa nutricionistom može da se odluči i da kaže da na osnovu nekih alergija i intolerancija treba da se ukine određena namirnica iz ishrane. Danas je popularno da se u laboratorijama rade testovi intolerancije na hranu, ali nikako ne bi trebalo da se pridržavate toga što piše na papiru bez konsultacija imunologa i vašeg lekara. Znači, sve grupe namirnica bi trebalo da unosimo u organizam svakodnevno, savetuje Marija Prčić, nutricionista.

Sa njom smo razgovarali na događaju “Svi na vagu” gde smo mogli da saznamo mnoge korisne stvari kada je u pitanju gubitak kilograma i zdrav način ishrane. Ono što nikako nije hrana koja bi dala određene benefite našem organizmu, jeste ono što je upakovano.

- Sve što je u nekom pakovanju sadrži aditive i konzervanse koje naši hormoni ne podržavaju. Pogotovo žene koje imaju policistične jajnike i koje imaju problem sa disbalansom hormona ne bi trebalo da jedu ništa što je u ambalžu jer remeti nivo estrogena u krvi, savetuje nutricionista.

Takođe, postoje devojke koje izgledaju mršavo, ali zapravo imaju nivo telesnih masti koji nije na zavidnom nivou.

Detaljnije o zdravoj ishrani i tome šta je danas problem kada je odabir namirnica u pitanju, pogledajte u našem video prilogu:



Foto: Profimedia
Vladana Jokić
Izvor: Aska 

ZA POSETIOCE PORTALA PPNS: DO SLEDEĆE OBJAVE, UKOLIKO VAM JE POTREBAN SAVET ZA ISHRANU - JAVITE SE, ISKORISTITE KONTAKT-FORMU PORTALA PPNS. POSLAĆEMO VAM ODGOVOR U ŠTO KRAĆEM ROKU.

MARIJA PRČIĆ SAJTFB STRANA, INSTAGRAM


ARHIVA PPNS

PRVI PRVI NA SKALI Dren Ekologija Saveti nutricionista farmaceuta veterinara Pusenje ili zdravlje putovanja

PPNS/DREN

PRVI PRVI NA SKALI Podrzite PPNS - Zoran Modli manji

APELI


PPNS/KG VODIČ

PPNS/RADION

PPNS/RADION - EMISIJE KOJE VIŠE NISU NA FM

Print Friendly and PDF

Komentara: 0

Dodaj komentar

Facebook komentari

Anketa

Da li ste protiv GMO u Srbiji?

Ostale ankete
https://www.facebook.com/stop.gmo.srbija/ https://ekologijakragujevac.rs/ https://www.facebook.com/groups/543555452379413/ https://www.facebook.com/PrviPrviNaSkali/ https://www.facebook.com/savez.slepihkragujevac http://www.pmf.kg.ac.rs/botanicka_basta/index.html https://ckkg.org.rs/ http://www.pozoristezadecu.com/ https://www.okvirzivota.org.rs/ http://vrabac.rs/ https://www.ijfk.info/ https://joakimfest.rs/ http://www.conviviummusicum.com/sr/ http://www.nbkg.rs/index.html https://telok.org.rs/ https://aiesec.org.rs/lokalna-kancelarija-kragujevac/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100064845214187 https://www.spdradnickikragujevac.com/ https://www.facebook.com/konamtrujedecu/ http://www.drustvosrpskihdomacina.org.rs/ https://www.facebook.com/PrviPrviNaSkali/ https://www.facebook.com/Pupinizacija-582808185210353/ https://sveoarheologiji.com/ https://prviprvinaskali.com/clanci/dren/ekologija/mali-vodeni-ekosistem-u-botanickoj-basti-realizovan-projekat-ug-svetli-horizonti.html http://www.pekgora.org/ http://fondacijarsum.org/ http://www.vfphysical.rs/ http://www.milutinstefanovic.com/ http://nevenaignjatovic.com/ http://www.ipsport.net/ http://marepannoniumgarden.blogspot.rs/-i-dupont.html http://www.epodzaci.org/ http://www.prvagimnazija.edu.rs/index.php/nastava/van-nastave/sopce https://www.pasarela.rs/o-nama/ http://zoran-spasojevic.blogspot.com/ http://www.audioifotoarhiv.com/ http://www.littlelighthouse.net/ http://kozmicbluesemisija.blogspot.com/ https://www.facebook.com/groups/ZoranModli https://www.facebook.com/groups/131568206482/ https://www.facebook.com/stop.gmo.srbija https://prviprvinaskali.com/clanci/recju/autori-ppns/aleksandra-ninkovic-tasic/mihajlo-i-pupin-sa-pasnjaka-do-naucenjaka.html https://prviprvinaskali.com/clanci/slikom/glagoljanja/arcibald-rajs-o-budzaklijskoj-politici.html https://prviprvinaskali.com/clanci/podrska-ppns/podrzi-rad-ug-prvi-prvi-na-skali-donacijom-na-racun-1504516749.html