Većina roditelja teži smirenom roditeljstvu, želi da ne viče i obećava sebi da neće ponoviti poslednji ispad, ali na kraju to obećanje ispadne veoma teško ispuniti. I pored najboljih namera, desi se da roditelj “pukne” i izdere se na dete. Međutim, to ipak ne mora biti tako. Evo saveta koji će vam pomoći da maksimalno smanjite broj sopstevnih neželjenih reakcija i živite u mirnom porodičnom domu:

UKLJUČITE LOGIKU KAD NAVIRU EMOCIJE

Emocije često znaju da preuzmu kontrolu nad našim rekacijama i tada je i najverovatnije da se deremo i vrištimo na dete. Druge emotivne rekacije su ćutanje, ignorisanje, udaljavanje i sl. Kako biste uspeli da smirite sopstvenu emotivnu reakciju na situaciju koja izazove “ključanje” u vama potrebno je da se u takvim situacijama pozovete na vašu logičnu stranu mozga. Nju, međutim, morate unapred da pripremite. Čitajte članke i knjige koje vas informišu o tome zašto je važno biti smiren sa decom i lakše ćete zastati, napraviti pauzu za razmišljanje pre reakcije i zatim smirenije odgovoriti.

BUDITE SVESNI POSLEDICA

Dranje često ima negativan efekat na vaš autoritet. Da biste imali željeni uticaj na dete ono mora da želi da vas posluša. Ako nešto radi iz straha znači da ne donosi odluku samosvesno pa svaka lekcija izostaje. Ne obasipajte ih zato vašom nervozom.

SHVATITE DA SU SVA OSEĆANJA NORMALNA, ALI PONAŠANJA NE

Sva osećanja su prirodna i potpuno normalna i prihvatljiva ali to ne važi i za naša ponašanja i reakcije. Pravi izazov za svakog čoveka je da prihvati različita osećanja u sebi i istovremeno preuzme kontrolu nad svojim ponašanjem kada oseti da naviru najjača osećanja.

PREPOZNAJTE VAŠE OKIDAČE

Morate dobro znati šta je vaš “okidač”, šta je ono što u vama izaziva tu neželjenu reakciju dranja. Obratite pažnju na ponašanje deteta kako biste bolje shvatili koje situacije i reakcije tako deluju na vas. Obratite pažnju i na vaše telesne signale - zategnuta ramena, „knedla“ u grlu i sl. Krenute u potragu za obrascem koji je ponavlja i znaćete bolje kada i kako da se zaustavite.

KONTROLIŠITE SOPSTVENA OSEĆANJA

Upoznajte sebe i svoja osećanja. Šta je ono što vas plaši? Da li se u nekim situacijama osećate bespomoćno ili možda uvređeno? Da li znate kada ste van sebe? Odgovori na ova i slična pitanja će vam pomoći da shvatite šta možete da uradite da biste prekinuli taj “začarani krug” nervoze. Pronađite konkretne načine koji će vam pomoći da se smirite kada osetite da naviru emocije koje u vama izazivaju bes.

BUDITE REALNI PREMA SEBI

Ne zadajte sebi nemoguće ciljeve u roditeljstvu. Budite realni i priznajte sebi da je nemoguće ne grešiti. Nesavršenstvo je jedna od osnovnih karakteristika roditeljstva. Ako sumnjate u sebe i osećate se neadekvatno potražite podršku prijatelja i porodice.

IZBEGAVAJTE BITKE MOĆI

Pazite da ne ustalite negativnu komunikaciju sa vašim detetom. Nemojte reagovati kada i ono reaguje i upasti u zamku “borbe za moć” koja nikako neće pokazati ko je u pravu. Usredsredite se na pozitivne reakcije i jake strane vašeg deteta.

IZBACITE PREVELIKU BRIGU IZ SEBE

Ako spadate u roditelje koji se konstantno plaše kako će se njihovo dete snaći samo, šta će se desiti ako ne položi taj ispit i sl. puneći sebi glavu katastrofalnim scenarijima morate biti svesni činjenice da briga ništa ne sprečava. Ispunite vaš um pozitivnim stvarima i scenama lepe budućnosti za vaše dete. Kada osetite da vam nešto negativno pada na pamet, zamenite ga suprotnim pozitivnim mislima. Moraćete da vežbate ali ćete postati realni i smireniji. Vaša anksioznost neće prerasti u nervozu.

OSLOBODITE SE STRESA VEŽBANJEM

Radite šta god vama prija: trčanje, jutarnje vežbe, meditacija, joga i sl. Cilj je da opustite telo i izbacite napetost. Dišite duboko. Opuštanje od samo 15 minuta dnevno će vas znatno smiriti.

NE PRIHVATAJTE NIŠTA PREVIŠE LIČNO

Dete koje prevrće očima može lako kod roditelja da izazove osećanje nepoštovanja i zatim rekaciju besa i dranja. Međutim, to osećanje nema veze sa samim detetom jer ono se ponaša kao što se i većina dece ponaša. Ono je samo u vama izazvalo reakciju na neko nerešeno unutrašnje pitanje. Čim sami sa sobom rešite taj problem bićete spremniji da sa detetom smireno porazgovarate o poštovanju.

ZNAJTE DA DRANJEM NE UČITE DETE NIČEMU

Morate znati da dranje na dete ne predstavlja nikakvu lekciju i pronaći način da sa njim razgovarate tako da ono ipak nešto nauči a vaš odnos istovremeno ostane jak.

SHVATITE DA NE MOŽETE UPRAVLJATI REAKCIJAMA DRUGIH

Koliko god vi želeli da se vaše dete ponaša ili razmišlja na drugi način (tj. kako vi hoćete) u određenoj situaciji koja vas plaši ili u vama stvara nervozu, to je nemoguće. Normalno je i da tada u vama raste nervoza koja se pretvara u bes i tera vas da se derete kako biste dete “naterali” da reaguje kako vi mislite da treba. Pošto je ovo normalno i dešava se svima potrebno je da budete spremni i odreagujete smirenije. Najvažnije je da napravite pauzu i shvatite da ne možete da se smirite tako što ćete se izdrati na dete. Dranje samo povećava stres. Najbolji način za smirenje su briga o sebi, šetnja ili muzika koja vas smiruje.

Šta od ovoga vi možete da primenite da biste manje vikali?

Izvor: najboljamamanasvetu.com
Foto: Flickr/Dane Khy, Donnieray Jones