Evo brzog šejka da započnete dan ili pak za laganu, a okrepljujuću užinu.

Ne preskačite obroke! Tako vam malo treba, a zdravo je.

• 2 šolje spanaća
• 2 banane 
• 2 šolje višanja
• 1 šolja vode
• šaka badema
• 1 kafena kašika cimeta
• 2 kafene kašike kakao praha

Sve sastojke izblendirati i odmah popiti.

Ovaj šejk sadrži dosta vitamina:

• spanać - folate, 
• banane - biljne pigmente i popravljaju raspoloženje, 
• višnje - gvožđe i antocijane, 
• cimet reguliše dobro glukozu u krvi, 
• kakao - gvožđe... 

Svaki sastojak hrani i neguje vaše telo.

BONUS IDEJA: ŠEJK SA DINJOM

• 1 banana
• 2 kriške dinje (ili papaje)
• 1/2 supene kašike cimeta
• 125ml mleka (može i sojinog)
• 125ml vode

Sve sastojke izblendirati.

Uživajte!

PS: Koji je vaš omiljeni šejk, kućne proizvodnje? :) Kontaktirajte nas - da podelimo ideju sa posetiocima portala PPNS.

Marija Prčić FB STRANA

^{ZA POSETIOCE PORTALA PPNS: DO SLEDEĆE OBJAVE, UKOLIKO VAM JE POTREBAN SAVET ZA ISHRANU - JAVITE SE, ISKORISTITE KONTAKT-FORMU PORTALA PPNS. POSLAĆEMO VAM ODGOVOR U ŠTO KRAĆEM ROKU.}