Ovim sadržajem želimo da vas podstaknemo da razmišljate kako da zablistate u novogodišnjoj noći. Nudimo rešenje do kojeg ćete doći zahvaljujući namirnicama.

Koža je najveći organ ljudskog tela i kao takva je najviše izložena spoljnom uticaju. Nega je posebno potrebna u zimskom periodu - hidracija i zaštita.

Žene su se u erama iza nas negovale prirodnim namirnicama i supstancama iz njih. Polako se i danas žene okreću organskim maskama, pilinzima, kremama sa organskom osnovom sa idejom „da što godi iznutra, prija i spolja.“ U moru preparata za negu sve se više opredeljujemo za negu u kućnim uslovima. Takva nega je brža, lakša i jeftinija, a to danas svima odgovara.

Spoj nutricionizma i kozmetike je sadašnjost. Znamo da ishrana bogata zasićenim mastima, holesterolom, slobodnim radikalima ne prija koži, a još manje organizmu. Са друге стране, ishrana koja se bazira na ravnoteži i unosu svih namirnica iz piramide ishrane sa voćnim užinama i težištem na povrću, prija koži. Zaključujemo da fitosupstance, vitamini, minerali, biljni pigmenti i voćne kiseline sa raznim prirodnim enzimima ulepšavaju ten i imaju pozitivan učinak na kožu. Stoga možete da budete lepi, zdravi i negovani u kućnim uslovima jednostavnim maskama od namirnica koje svakodnevno koristite u ishrani.

Maske za vašu negu od namirnica koje možete da konzumirate

Piling za svaki tip kože

• Mlevene ovsene pahuljice, 1 supena kašika
• Jogurt, 1 supena kašika

Ovsenim pahuljicama možete da započnete skoro svako jutro. Kada ste gladni i žurite, ne želite da spremate komplikovan doručak, tu su ovsene pahulje. Pripadaju vrsti žitarica, dobro regulišu varenje, preveniraju malignitet debelog creve zbog većeg sadržaja biljnih vlakana, podržavaju glikemiju i dug osećaj sitosti.

Jogurt je mlečni napitak koji sadrži bakterije mlečno-kiselinskog vrenja. Ovakve bakterije gode našem crevnom traktu i tako nam putem različitih mehanizama podižu imunitet. Ko ima problema sa holesterolom treba da bira mlečne proizvode sa manje mlečne masti. Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije treba da se konzumiraju dve mlečne porcije u toku dana (kriška mladog sira, čaša jogurta ili pak šolja kiselog mleka)

Maska za normalnu kožu

• Šargarepa rendana
• Golica mlevena

Šargarepa je izvor beta karotena koji je posrednik u sintezi, vitamina A koji se rastvara u mastima. Vitamin A je bitan za rast ćelija, njihovu sintezu i deljenje. Neosporan je učinak vitamina A u razvoju vida kod dece.

Seme bundeve je neiscrpan izvor minerala i vitamina. Kad god ste malo gladni i ne znate šta da pojedete - uzmite šaku golice. Golica sadrži cink koji godi koži, reproduktivnim organima, potpomaže imuni odgovor.

Maska za osetljivu kožu

• Heljdino brašno
• Maslinovo ulje

Heljda je žitarica koju treba sve više uvoditi u ishranu. Novija istraživanja pokazuju njen benefit na štitnu žlezdu i prevenciju krvnog prtitiska. Kada za svoje najmilije pravite kolač sa voćem upotrebite heljdino brašno, a ne belo brašno.

Malinovo ulje koristite svakodnevno kao preliv za vaše salate, kada pravite jelo dodajte ulje i začine na kraju pripreme. Ovakvim postupkom sprečavate oksidaciju masti i stvaranje slobodnih radikala koji smanjuju imunitet.

Zablistajte u novogodišnjoj noći adekvatnom negom u kućnim uslovima sa određenim namirnicama koje su dobre za organizam iznutra i kožu spolja. Negovana žena je lepa žena!

Marija Prčić