Kako se približava sezona letovanja, interesovanje za razne dijete je sve veće. Na žalost, mnogo je dijeta koje su popularne ili za koje ste tek čuli, a obećavaju neverovatne rezultate za kratko vreme. Ima i onih dijeta koje se drže nešto duže, ali i jedne i druge najčešće nisu ni malo jednostavne, ne daju pravu sliku postignutih rezultata, i mogu ozbiljno da ugroze vaše zdravlje. Imaju još jednu zajedničku osobinu, ni jedna vam neće pomoći da se zaista, i trajno, rešite masnih naslaga.
Često mi se ljudi obrate tek nakon mnogo isprobanih dijeta koje nisu dale rezultate. Dešava se i da me ljudi pitaju koja je dijeta najbolja za njih, misleći da ću im preporučiti neko sedmodnevno čudo, i da im se onda ne dopadne odgovor koji od mene dobiju - na osnovu vašeg zdravstvenog stanja i stanja ishranjenosti organizma, moraju se birati odgovarajuće namirnice koje će zadovoljiti potrebe organizma za energetskim, gradivnim i zaštitnim materijama. Nema brzih rezultata, nema preobražaja bez promene navika, i ove dijete nikako nemojte isprobavati:
Bolnička dijeta
Legenda kaže da je ovo dijeta koja se drži u bolnici, ali ja se nisam susrela sa tako nečim dok sam stažirala u jednom kliničko bolničkom centru. U razgovoru sa kolegama koji rade u bolničkim ustanovama, zaista nisam saznala u kojoj se to bolnici drži ova dijeta. Koliko sam shvatila, ponavlja se više ciklusa od pet dana, tokom kojih se jedu samo jaja, dvopek, paradajz, narandže, vrlo malo kupusa, zelene salate, mlečnih proizvoda i mesa. Kada kažem vrlo malo, mislim da se od pet dana, ta namirnica pojavljuje u jednom obroku u jednom ili dva dana. Nadam se da nema potrebe da vam objašnjavam zašto je ovakva dijeta loša, ali ću naglasiti da poznajem ženu koja je ugrozila svoje zdravlje prateći baš ove savete.
Dijeta "osam sati"
Ovo je jedna od onih magičnih dijeta u kojima možete jesti sve što volite i želite, ali u vremenskom intervalu od osam sati u toku dana. Izaberete period u toku dana tokom kog ćete jesti, i tim osam sati jedete šta god želite, bilo da je to čokolada, pica, sladoled, i to koliko god vam se jede. Recimo, strpate svašta u sebe od 10 do 18 časova, i onda ne unesete ama baš ništa narednih 16 časova. Opet mislim da nema potrebe da objašnjavam koliko je ovo pogrešno.
Kupus dijeta
Ova dijeta vam je sigurno dobro poznata. Drži se sedam dana, i tokom tih sedam dana se uz litre čorbe od kupusa, jedan dan jede samo voće, drugi samo povrće, treći voće i povrće, četvrti banane i mleko… Da ne nabrajam dalje, jasno vam je da se radi o ozbiljnoj redukciji energetskog unosa. Ako i uspete da izgubite još nešto osim svesti, to sigurno neće biti masne naslage, i sve ćete brzo vratiti.
Dijeta sa hranom za bebe
Ovo je navodno jedna od omiljenih dijeta filmskih zvezda, a sastoji se iz dva obroka hrane za bebe, i jednog obroka u kom se jede pileće meso i brokoli. Ako za dva obroka pojedete par teglica hrane koja je prilagođena bebama, unećete mnogo manje kalorije nego što vam je potrebno, i na taj način redukovati dnevni energetski unos. Ono što meni nije jasno je, ako već neko zaista želi redukciju dnevnog energetskog unosa, zašto želi da jede kaše bez ukusa (hrana za bebe nema dodate začine)? S obzirom da su filmske zvezde u stanju i da žvaću, a ne gutaju hranu, i muče svoj organizam na razne načine, verujem da su i ovu dijetu rado prihvatile.
Nera dijeta
Ovo je nešto što me je potpuno šokiralo. Ljudi su u stanju da u određenom vremenskom periodu (najčešće sedam ili deset dana), piju samo sok koji se sastoji od vode, limunovog soka, čili paprike i javorovog sirupa. Uz ovaj sok, može se piti čaj za čišćenje ili kafa, i klistirati slanim rastvorom. Ovo je zaista opasno i mučno za svakoga, i ako ste ikada i pomišljali da sa ovim pokušate, molim vas da to ne radite.
Ima još mnogo bizarnih dijeta za koje sam čula, i o njima ću vam pričati nekom drugom prilikom. Volela bih da shvatite da nema brzog rešenja za višak kilograma, da ne postoji dijeta koja može odgovarati svima, i da ništa dobro nećete postići ako gladujete, jedete ili pijete neukusnu hranu, i ne unosite sve hranljive materije koje su vam neophodne.
Ako se pitate šta treba da uradite, odgovor možete naći na stranici Pitajte nutricionistu, a ja sam sam sigurna da zajedno možemo naći uzrok i rešenje vašeg viška kilograma.
* * *
Za posetioce portala PPNS: slobodni ste da pošaljete pitanja o ishrani na mejl minavb@gmail.com, ili služeći se kontakt-formom sajta Tvoj nutricionista - rado ću poslati odgovore. Pitajte slobodno, pitajte sve i pitajte stalno, jer svako vaše pitanje, ma koliko lično bilo, drugima može da bude primer kako da pronađu svoj put za bolji osećaj u životu.
Komentara: 0