Sa dolaskom prvih toplih sunčanih dana, kada više vremena provodimo na otvorenom, svake godine se nameću slična pitanja.

Da li se treba izlagati dejstvu sunčevih zraka? Koliko je sunčanje zdravo, a koliko štetno za naš organizam? Koje je to optimalno vreme izlaganja koje nam može doneti samo pozitivne efekte? Kako se zaštititi od negativnih efekata UV zraka?

Sunčevi zraci imaju višestruko blagotvorno dejstvo na ljudski organizam: povoljni psihološki efekat, povećana fizička pokretljivost, pomažu prilikom lečenja pacijenata obolelih od psorijaze, i jedan od veoma bitnih efekata je sinteza vitamina D u koži pod dejstvom UV zraka (koji je pak neophodan za obavljanje različitih funkcija u organizmu). Koliko Vaša koža sintetiše vitamina D pod dejstvom UV zraka zavisi od više faktora: starosne dobi, tipa kože, jačine sunčevog zračenja i tako dalje. I uvek postoji nedoumica da li je to dovoljno (postoje i drugi načini da se obezbedi dovoljna količina vitamina D - putem namirnica bogatih ovim vitaminom, ili upotrebom vitaminskih suplemenata).

Spisak štetnih efekata do kojih dolazi nakon izlaganja UV zracima je opširniji i može da se podeli na trenutne i naknadne štetne efekte:

• trenutni efekti su oni koji se uočavaju odmah: opekotine, sunčanica, fotosenzitivnost, alergije na koži;
• druga grupa štetnih efekata može da se pojavi nakon prekomernog izlaganja sunčevom zračenju: nastanak raka kože, kasna pigmentacija, slabljenje imunološkog sistema i fotostarenje.

UV zračenje (UVA, UVB i UVC)

• UVC zraci imaju najviše energije ali ih u najvećoj meri zadržava ozonski omotač i oni ne stižu do površine zemlje.
• UVB zraci prodiru do sloja kože koji se naziva epidermis i izazivaju opekotine, pigmentacije, oštećenje imunog sistema, karcinom kože. Melanom može biti povezan sa izraženim opekotinama izazvanim UVB zracima koje su se dogodile u ranoj mladosti (pre dvadesete godine života). A studije su pokazale da opekotine od sunca nastale upravo tokom detinjstva čak dva puta povećavaju rizik od raka kože.
• UVA zraci prodiru dublje u kožu, stižu čak do dermisa i uzrokuju prevremeno starenje kože - takozvano fotostarenje, nepravilne hiperpigmentacije, boranje, boje kožu i daju lažni osećaj zaštite od sunca (solarijumi!), doprinose razvoju kancera kože u kasnim fazama. 

Pod zaštitom od sunca podrazumeva se zaštita od negativnog sunčevog zračenja - od UV zračenja. Štetni efekti UV zraka iz prirodne sunčeve svetlosti, a naročito UV lampi (solarijumi) predstavljaju veliku opasnost po ljudsko zdravlje (pročitaje: Uskoro zabrana solarijuma?). UV zračenje je opšte poznat kancerogen i upravo je ono odgovorno za ekspanziju epidemije kancera kože u svetu pa i kod nas. Izloženost dejstvu ovih zraka je sve veća zbog oštećenja ozonskog omotača i globalnog zagrevanja. Zato je nepohodno preduzeti sve neophodne mere zaštite od UV zračenja.

Ljudska koža je različito osetljiva na delovanje UV zraka, najosetljivije su svakako osobe svetle puti i plavih očiju, zato UV zaštitu treba prilagoditi tipu kože. Većina ljudi razmišlja o zaštiti kože od sunca samo kada se priprema za odlazak na more, planinu, plažu, bazen, što je pogrešno. Zanemaruje se činjenica da je izloženost ovim zracima prisutna svakodnevno, prilikom obavljanja uobičajenih svakodnevnih aktivnosti na otvorenom. Nekada su se preparati za zaštitu od sunca upotrebljavali leti i to u cilju dobijanja preplanulog tena bez opekotina, međutim danas treba prihvatiti činjenicu da je ove preparate neophodno upotrebljavati svakodnevno i to sa pojavom prvih sunčanih dana u cilju prevencije oštećenja kože, prevencije od nastanka oboljenja prevashodno karcinoma i prevencije fotostarenja kože.

Prilikom odabira preparata treba voditi računa da preparat bude bezbedan, efikasan i pouzdan. Preparat mora da obezbedi zaštitu i od UVA i od UVB zraka. SPF (eng. sun protection factor) - zaštitni faktor je oznaka koja se odnosi isključivo na nivo zaštite od UVB zraka, ako preparat ima i efekat zaštite od UVA zraka to mora biti posebno naznačeno i neophodno je birati isključivo takve preparate za kompletnu zaštitu.

Naročitu pažnju treba obratiti na zaštitu dečje kože od sunca. Njihovi fiziološki mehanizmi zaštite od sunca nisu u potpunosti razvijeni, nemaju dovoljno pigmenata. Dečija koža je tanja od kože odraslih i kožna barijera nije u potpunosti razvijena.

Na našem tržištu postoje preparati koji imaju i viši nivo zaštite, koji obezbeđuju pouzdanu ćelijsku zaštitu i zaštitu DNK od oštećenja. To su preparati koji se isključivo distribuiraju u apotekama. U našim apotekama može se naći širok asortiman proizvoda renomiranih proizvođača, a imaćete i stručnu pomoć za odabir i upotrebu adekvatnog proizvoda.

Apoteka Kragujevac je ponosna na svoja dva proizvoda za zaštitu od sunca, a to su:

• mleko za sunčanje SPF 22
• mleko za sunčanje SPF 30

Ukoliko planirate da provedete dan na otvorenom:

• zaštitite kožu odećom koliko je to moguće: dugački rukavi i nogavice, svetlih boja i prirodnih materijala 
• upotrebljavajte preparate za zaštitu od sunca 
• nosite šešire, kape i naočare sa zaštitom od UV zraka 
• zaštitite sebe, a naročito Vašu decu 

Par korisnih saveta za pravilnu upotrebu preparata za zaštitu od štetnog dejstva UV zraka:

• u svakodnevnoj nezi preporučuje se primena preparata sa minimum SPF 15, zaštititi naročito vrat i dekolte
• u toku leta koristiti preparate sa SPF 30 i većim
• preparate nanositi 20 minuta pre izlaganja suncu
• obnavljanje sloja nekoliko puta u toku dan (na svaka dva sata i obavezno nakon kupanja i nakon brisanja peškirom)
• odrednica „vodootporno“ je vremenski zavisna kategorija, definiše održavanje SPF vrednosti do 40 minuta nakon uranjanja u vodu; ovaj vremenski period se može podeliti i na dva dvadesetominutna sa umerenom aktivnošću (a pod umerenom aktivnošću se misli da nije u pitanju intenzivno bavljenje nekim sportom, kada dolazi do prekomernog znojenja, a tako i bržeg uklanjanja zaštitnog krema sa kože), računajući i vreme odmora između od 20 minuta, kao sa sušenjem na vazduhu (bez brisanja peškirom)
• ljudi koriste preparate za sunčanje mnogo ređe i u mnogo tanjem sloju nego što je to preporučeno, a treba znati da ukoliko se koriste prema preporuci jedna bočica od 170 grama losiona dovoljna je u proseku za pet aplikacija

Pre leta obavezno obaviti pregled mladeža. Iz mladeža može nastati melanom koji je moguće uspešno lečiti samo ukoliko se blagovremeno otkrije. Izlaganje štetnim sunčevim zracima može ubrzati razvoj melanoma, pa je od presudnog značaja obaviti ovaj pregled koji može spasiti život.

Korisne informacije o samopregledu mladeža možete naći na sajtu Euromelanoma Srbija.

Mr ph spec Emina Pita Brzaković
Izvor: Apoteka Kragujevac
Foto: Vassiliki

PITAJTE FARMACEUTA