Smuti, pa popij - voće i spanać

Smuti, pa popij - voće i spanać

Napitak je pogodan za neizostavnu dečju užinu između doručka i ručka, ali zasigurno pozitivno deluje i na organizam odraslih, za okrepljujući predah između obaveza.

Sastojci (za jednu šolju):

  • jabuka
  • banana
  • limun (mera po ukusu)
  • malina (par komada)
  • spanać (par listića ili zamrznut komad-dva)
  • cimet (po ukusu)
  • jogurt, mleko ili voda - po željenoj gustini
  • šećer - nepoželjan
Priprema

Svi sastojci se ubace u blender: jabuka oljušćena i naseckana, banana u komadima, kašičica-dve soka limuna, nekoliko malina, par dobro ispranih listića spanaća (ili narednan zamrznut komad-dva), kašičica cimeta. Sve se prelije jogurtom, mlekom ili vodom, zavisno od ukusa, a u meri za željenu gustinu (može da se popije, ali i pojede kašikom). Nikako ne zaslađivati. Služi se odmah nakon mešanja u blenderu.

Savet nutricioniste

Ova voćna kombinacija obogaćena je spanaćem - jednim od najboljih biljnih izvora vitamina K. Spanać je, pored ostalog, bogat vlaknima, odlične je zasićujuće moći, veoma hranljiv..., a dostupan čitave godine. Detaljnije o spanaću u Savetima nutricionista na portalu PPNS. 

PRVI PRVI NA SKALI Ko nam truje decu

ppns - modli

APELI


PPNS/KG VODIČ

PPNS/RADION

PPNS/RADION - UKINUTE EMISIJE
 

Print Friendly and PDF

Komentara: 0

Dodaj komentar

Facebook komentari

Anketa

Da li ste protiv GMO u Srbiji?

Ostale ankete
https://www.facebook.com/stop.gmo.srbija/ https://ekologijakragujevac.rs/ https://www.facebook.com/groups/543555452379413/ https://www.facebook.com/PrviPrviNaSkali/ https://www.facebook.com/savez.slepihkragujevac http://www.pmf.kg.ac.rs/botanicka_basta/index.html https://ckkg.org.rs/ http://www.pozoristezadecu.com/ https://www.okvirzivota.org.rs/ http://vrabac.rs/ https://www.ijfk.info/ https://joakimfest.rs/ http://www.conviviummusicum.com/sr/ http://www.nbkg.rs/index.html https://telok.org.rs/ https://aiesec.org.rs/lokalna-kancelarija-kragujevac/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100064845214187 https://www.spdradnickikragujevac.com/ https://www.facebook.com/konamtrujedecu/ http://www.drustvosrpskihdomacina.org.rs/ https://www.facebook.com/PrviPrviNaSkali/ https://www.facebook.com/Pupinizacija-582808185210353/ https://sveoarheologiji.com/ https://prviprvinaskali.com/clanci/dren/ekologija/mali-vodeni-ekosistem-u-botanickoj-basti-realizovan-projekat-ug-svetli-horizonti.html http://www.pekgora.org/ http://fondacijarsum.org/ http://www.vfphysical.rs/ http://www.milutinstefanovic.com/ http://nevenaignjatovic.com/ http://www.ipsport.net/ http://marepannoniumgarden.blogspot.rs/-i-dupont.html http://www.epodzaci.org/ http://www.prvagimnazija.edu.rs/index.php/nastava/van-nastave/sopce https://www.pasarela.rs/o-nama/ http://zoran-spasojevic.blogspot.com/ http://www.audioifotoarhiv.com/ http://www.littlelighthouse.net/ http://kozmicbluesemisija.blogspot.com/ https://www.facebook.com/groups/ZoranModli https://www.facebook.com/groups/131568206482/ https://www.facebook.com/stop.gmo.srbija https://prviprvinaskali.com/clanci/recju/autori-ppns/aleksandra-ninkovic-tasic/mihajlo-i-pupin-sa-pasnjaka-do-naucenjaka.html https://prviprvinaskali.com/clanci/slikom/glagoljanja/arcibald-rajs-o-budzaklijskoj-politici.html https://prviprvinaskali.com/clanci/podrska-ppns/podrzi-rad-ug-prvi-prvi-na-skali-donacijom-na-racun-1504516749.html