Napitak je pogodan za neizostavnu dečju užinu između doručka i ručka, ali zasigurno pozitivno deluje i na organizam odraslih, za okrepljujući predah između obaveza.

Sastojci (za jednu šolju):

• jabuka
• banana
• limun (mera po ukusu)
• malina (par komada)
• spanać (par listića ili zamrznut komad-dva)
• cimet (po ukusu)
• jogurt, mleko ili voda - po željenoj gustini
• šećer - nepoželjan

Priprema

Svi sastojci se ubace u blender: jabuka oljušćena i naseckana, banana u komadima, kašičica-dve soka limuna, nekoliko malina, par dobro ispranih listića spanaća (ili narednan zamrznut komad-dva), kašičica cimeta. Sve se prelije jogurtom, mlekom ili vodom, zavisno od ukusa, a u meri za željenu gustinu (može da se popije, ali i pojede kašikom). Nikako ne zaslađivati. Služi se odmah nakon mešanja u blenderu.

Savet nutricioniste

Ova voćna kombinacija obogaćena je spanaćem - jednim od najboljih biljnih izvora vitamina K. Spanać je, pored ostalog, bogat vlaknima, odlične je zasićujuće moći, veoma hranljiv..., a dostupan čitave godine. Detaljnije o spanaću u Savetima nutricionista na portalu PPNS. 

APELI

• ZA NEDIN OPORAVAK I BOLJU BUDUĆNOST
• NADA ZA ANASTASIJU

PPNS/KG VODIČ

• KALENDAR DOGAĐAJA U KRAGUJEVCU
• IZVORIŠTA KULTURE
• SREDIŠTA SPORTA
• REKREACIJA
• AKCIJE